2023/11/07

52kg台が恐怖すぎて

・食事量を戻す

・間食(コンビニ買い食い)をしないでガムを噛む

・ジムで筋トレ＆有酸素

・空腹感を感じたらまず水を飲む

以上を注意して昨日は過ごしました。

今朝ようやく51kg台に戻ってメンタル回復。

ちょっとの数字の変化で、メンタルがぶれてしまうのであまり体重計に乗らないほうがいい気がしますが、何が効いているのか自己分析する為にしばらくは続けます。

少しの変化でも、身体が軽いとか、服が苦しいと自覚できるようにはなったので

体重計の数字ではなくて、自己分析でボディメイクできたら理想です！