2023/11/17

昨日はパーソナルでした。

風邪と腰痛で自主トレが思うようにできてなかったので、脚をメインでトレーニング。

片脚でやるスクワットとデッドリフト…難しい！

（ブルガリアンスクワット？）

お尻トレがめちゃくちゃ効いて叫びながらやってました。筋肉痛めっちゃきてます。

トレーニングが上手と、お褒めの言葉をいただけたのでモチベアップ！