2023/11/24
ブラックフライデーですね！
先月もAmazonプライムデーで細々と買い物しましたが、今回も色々検討中です。
試したかったプロテイン、筋トレ用のツール、家電等。
欲しいものをぽちぽちリストに入れていたので、その中から吟味中。
体調崩して49kg→52kgに戻ってしまったので
体重計乗るの辞めました（笑）
数字より見た目重視、食事も追い込みすぎずに気楽に。
健康に続けられることを組み込むようにシフトチェンジ。
でも50切ったら身体が軽くて動かしやすいのは事実；；
2023/11/22
少しずつ食事を戻しています。
朝食のプロテインケーキは、1ヶ月続きましたが、甘いものに飽きてきたので
しょっぱい食事パン的なものを考えたいな、と思っています。
顎が疲れるくらい噛みしめる食べ物にはまっていて、ハードパンとか、硬いクッキーとか。
意識して探すのですが中々店頭で見かけません。
手作りしかないのかなあと思いつつ、手軽に買えるものがないか探しています。
2023/11/21
風邪を拗らせて喉の痛みがとれないでいます。
腰痛も少し悪化したので病院を変えたり。
ジムに行きたいのにそんなん場合ちゃうといったジレンマ続き。
健康を思って食生活と運動習慣を改善していましたが出鼻挫かれまくっています。
今週中に全快したいな…。
食事は食べられるもの食べているのでカロリーもPFCバランスもとんでもないことなっています。
早く元気になりたい…。
2023/11/15
風邪の症状は回復したのですが、昨日から原因不明の腰痛。
ぎっくり腰でしょうか。
腕の痛みもよくならない…。
こういう時にぱっと気持ちをプラスに切り替えたい。
身体が回復するまでストレッチだけにして安静に。
体重も落ちやすくなってきたから、トレーニングがんばりたいのに
うまくいかないものですね；；
2023/11/14
昨日、帰宅頃から背中の痛み、酷い寒気と熱を繰り返して今朝久しぶりの４９kgとご対面…。
体調不良ダイエットはよくないー！
寝たら元気になったので、自身の自然治癒力を褒めます。
喉が痛くて食欲落ちたのもあるかな。
まだちょっと身体が痛いので、様子みながら暫くは宅トレします。
